Zifa Fit
Le côté entraînement de la méthode : force, endurance, mobilité et progression grâce à des séances fonctionnelles accessibles.
Collection actuelle Foundation D’autres collections viendront s’ajouter avec le temps.
LE DEUXIÈME PILIER DE ZIFAFIT
Zifa Gong
Le Zifa Gong pour l’esprit.
Après l’effort, retrouve le calme, la clarté et ton équilibre intérieur.
POURQUOI J’AI CRÉÉ ZIFAFIT
Rendre la force et le calme intérieur accessibles à tous.
Tout le monde devrait pouvoir devenir plus fort, mieux respirer et retrouver son équilibre, peu importe son âge, son expérience ou son budget. Pourtant, ce n’est pas toujours le cas.
Le CrossFit est une méthode d’entraînement extraordinaire, mais les cours en salle sont souvent coûteux et demandent beaucoup d’équipement. Pour plusieurs personnes, cette façon de s’entraîner demeure difficilement accessible.
J’ai constaté le même défi avec des disciplines comme le tai-chi et le qigong. Leurs bienfaits sont remarquables, mais leurs longues routines peuvent demander beaucoup de temps avant d’être maîtrisées.
Après 25 ans de service dans les Forces armées canadiennes, j’ai compris que le corps et l’esprit progressent mieux lorsqu’ils travaillent ensemble. Je voulais donc créer une méthode simple qui réunisse ces deux univers.
C’est ainsi qu’est né ZifaFit.
Une méthode qui combine un entraînement fonctionnel inspiré du CrossFit, réalisable avec peu ou pas d’équipement, suivi d’une pratique de Zifa Gong pour respirer, relâcher les tensions et retrouver son équilibre.
Mon objectif est simple : rendre la force, le mouvement et le bien-être accessibles à tous.
— Jocelyn Bérubé, fondateur de ZifaFit
COMMENT L’UTILISER
Après ton entraînement
20–30 min
Entraînement ZifaFit
↓
20–30 min
Zifa Gong debout ou assis
↓
Corps récupéré
Esprit apaisé
QUE SIGNIFIE ZIFAFIT?
Une méthode. Deux piliers complémentaires.
Zifa Gong
Le côté respiration et récupération : ralentir, relâcher les tensions, améliorer la concentration et retrouver son calme après l’effort.
Pratiques actuelles Debout et assis Chaque collection Zifa Fit est complétée par le Zifa Gong.ZifaFit réunit le mouvement du corps et le calme de l’esprit dans une seule méthode simple et accessible.
CE QUE LE ZIFA GONG TRAVAILLE
Cinq dimensions essentielles
Respiration
Améliore la capacité respiratoire et oxygène le corps.
Mobilité
Augmente la souplesse et la fluidité des mouvements.
Équilibre
Renforce l’équilibre physique et l’ancrage.
Concentration
Clarifie l’esprit et développe la pleine présence.
Retour au calme
Réduit le stress et favorise la récupération.
INCLUSES DANS ZIFA FIT — COLLECTION FOUNDATION
Les cartes Zifa Gong
Les cartes Debout et Assis sont incluses avec la collection Foundation et ne sont pas vendues séparément.
Zifa Gong debout
Zifa Gong assis
Ces cartes ne sont pas vendues seules.
Elles accompagnent le deck Foundation afin de compléter l’entraînement par une vraie phase de respiration et de récupération.
Voir Zifa Fit — FoundationPROCHAINES SÉANCES
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Le Zifa Gong n’est pas une performance. C’est un retour à l’essentiel.
Respire. Ralentis. Reviens à toi.